生活方式管理是超重/ 肥胖PCOS患者的一线治疗方式，包括:控制体重、健康饮食、规律运动以及认知行为干预。 一、控制体重 推荐降低基础体重的5%~15%[1]。 尤其是注重减少内脏脂肪、治疗中心性肥胖(腰围80cm、腰臀比0.8)，并根据BMI、能量需求及体力活动消耗，设定合适的个体化减重目标，坚持长期管理。 二、饮食管理 根据患者的个人喜好和减重目标制定可持续的限制能量平衡饮食、恢复健康饮食结构。 包括：控制碳水化合物比例、减少摄入饱和脂肪酸和高升糖指数的食物、减少单糖和盐的摄入、增加多不饱